Skip to content

위토리즈(wittorys)

평범하고도 특별한 하루. 더 건강해지는 일상과 소소한 생각 기록

  • 건강한 습관
  • 가벼운 움직임
위토리즈(wittorys)
평범하고도 특별한 하루. 더 건강해지는 일상과 소소한 생각 기록
  • 여름철 열대야 불면증 해결 10분 수면 팁
    건강한 습관

    오늘 밤 당장 실천하는 여름철 열대야 불면증 해결 10분 수면 팁 3가지

    By위토리즈 2026년 07월 12일2026년 07월 12일

    장마가 서서히 물러가고 끈적한 찜통더위가 밤까지 이어지면서, 요 며칠 수면 부족으로 멍하게 출근하시는 분들이 주변에 참 많네요. 선풍기를 회전으로 틀어놓자니 땀이 차서 찝찝하고, 에어컨을 세게 켜자니 금세 으슬으슬 추워져서 리모컨만 연신 만지작거리다 날을 꼬박 새우게 됩니다. 저 역시 야근 끝나고 치킨에 맥주 한잔을 시원하게 마시고 침대에 누었습니다. 피곤해서 기절할 줄 알았는데, 오히려 새벽 내내 뒤척이다…

    Read More 오늘 밤 당장 실천하는 여름철 열대야 불면증 해결 10분 수면 팁 3가지

  • 지독한 화장실 하수구 냄새 20분 제거 팁
    건강한 습관

    퇴근 후 20분 컷! 지독한 화장실 하수구 냄새 베이킹소다로 잡은 썰

    By위토리즈 2026년 07월 08일2026년 07월 08일

    안녕하세요. 저번 주 비 오는날 밤, 늦은 퇴근을 하고 파김치가 돼서 씻으려고 화장실 문을 열었습니다. 와~~ 비가 와서 그런지 훅 끼치는 쎄~하고 퀴퀴한 악취에 정신이 번쩍 들더군요. 급한 대로 집에 있던 라벤더 방향제를 반 통이나 뿌렸습니다. 그 결과로 라벤더 향과 화장실 하수구 냄새가 섞인 끔찍한 혼종이 탄생하고 말았습니다. 살면서 이런 악질적인 냄새는 처음 맡아 봤습니다….

    Read More 퇴근 후 20분 컷! 지독한 화장실 하수구 냄새 베이킹소다로 잡은 썰

  • 살모넬라균 식중독 3가지 예방 습관
    건강한 습관

    살모넬라균 식중독 피하는 3가지 습관 (ft. 여름철 계란 보관법)

    By위토리즈 2026년 06월 30일2026년 07월 02일

    얼마 전 야근을 마치고 돌아와서 참지 못하고 배달 앱을 켰습니다. 평소 툭하면 시키는 후라이드 치킨과 바삭한 돈까스 세트를 먹고 나니 밀려오는 포만감에 노곤해지더라고요. 남은 조각들을 밀폐 용기에 담아두기도 귀찮아서 대충 식탁 위에 올려두고 그대로 잠이 들었습니다. 다음 날 아침 퉁퉁 부은 얼굴로 식탁을 보는데, 날이 더워서 그런지 묘하게 시큼한 냄새가 나는 듯해 결국 싹 다…

    Read More 살모넬라균 식중독 피하는 3가지 습관 (ft. 여름철 계란 보관법)

  • 누전 차단기가 뚝 떨어진다면? 고용량 멀티텝 고르는 방법및 스펙 체크 3가지
    일상과 위트

    에어컨 켰더니 퍽! 누전차단기 떨어졌을때 고용량 멀티탭 고르는 법과 스펙 체크 3가지

    By위토리즈 2026년 06월 28일2026년 06월 28일

    안녕하세요. 위토리즈(wittorys) 입니다. 며칠 전, 밤 9시쯤 퇴근하고 장마철 눅눅한 습기 탓에 거실 에어컨을 빵빵하게 틀고, 젖은 빨래 옆에는 제습기까지 같이 돌려놨죠. 늦은 저녁으로 치킨배달을 주문 하는 중이었어요. 결제 버튼을 누르는 순간… ‘퍽!’ 하는 둔탁한 소리와 함께 온 집안이 암흑천지로 변해버렸습니다. “아, 와이파이 끊겼다… 내 치킨 결제는 제대로 들어간 건가?…” 어둠 속에서 스마트폰 플래시를 켜고…

    Read More 에어컨 켰더니 퍽! 누전차단기 떨어졌을때 고용량 멀티탭 고르는 법과 스펙 체크 3가지

  • 러닝화와 워킹화 차이점-발 편한 워킹화 고르는 법
    가벼운 움직임

    러닝화 vs 워킹화 차이점과 실패 없는 발 편한 워킹화 고르는 법 TOP 4

    By위토리즈 2026년 06월 25일2026년 06월 25일

    안녕하세요. 위토리즈(wittorys)입니다. 예전에 한창 뛸 때 신던 번쩍번쩍한 러닝화를 신발장 구석에서 볼 때마다 마음이 좀 짠합니다. 무릎을 호되게 다친 이후로는 달리는 건 꿈도 못 꾸고, 동네 한 바퀴 걷는 정도로 타협을 봤거든요.처음에 걷기 운동을 다시 시작할 땐 아무 생각 없이 예전에 신던 비싼 러닝화를 끈 질끈 묶고 신고 나갔어요. 쿠션이 빵빵하니까 당연히 걷기에도 좋을 줄…

    Read More 러닝화 vs 워킹화 차이점과 실패 없는 발 편한 워킹화 고르는 법 TOP 4

  • 여름철 제습기 사용법-200% 활용하기
    건강한 습관

    곰팡이 싹 잡는 여름철 제습기 사용법: 옷장에서 신발장 까지 200% 활용 노하우

    By위토리즈 2026년 06월 17일2026년 06월 17일

    안녕하세요, 위토리즈(wittoryz)입니다. 며칠 전 함께 일하는 동료가 출근하자마자 한숨을 푹푹 쉬더라고요. 주말에 결혼식 가려고 아끼던 정장을 꺼냈는데, 옷장에 습기가 차서 하얗게 곰팡이가 피었더랍니다. 세탁소에 맡겨도 복구가 안 될 것 같다며 울상이더군요. 사실 저도 예전에 신발장 관리를 잘못해서 비싸게 구입한 가죽 구두를 몇번 신어 보지도 못하고 버린 속터지는 기억이 있습니다. 특히 장마철인 경우는 밀폐된 공간을 며칠만…

    Read More 곰팡이 싹 잡는 여름철 제습기 사용법: 옷장에서 신발장 까지 200% 활용 노하우

  • 중요한 순간 찾아오는 스트레스 장트러블 멈추는 3가지 팁
    건강한 습관

    중요한 순간마다 배가 아픈 이유: 스트레스 장트러블 멈추는 3가지 팁

    By위토리즈 2026년 06월 16일2026년 06월 16일

    안녕하세요. 위토리즈입(wittorys)니다. 며칠 전 중요한 일정을 앞두고 잠시 짬을 내어 시원한 아이스 아메리카노를 한 잔 마셨다가 정말 큰 일을 치를뻔했습니다. 시작 10분 전인데 갑자기 뱃속에서 천둥소리가 나면서 싸르르 아파오기 시작하더라고요. (그때 생각만 하면 지금도 등에서 식은땀이 줄줄 흐릅니다) 급하게 화장실을 다녀오며 위기는 넘겼지만, 대체 왜 신경만 쓰면 배부터 이렇게 요동을 치는지 참 야속하기만 하네요. 저처럼…

    Read More 중요한 순간마다 배가 아픈 이유: 스트레스 장트러블 멈추는 3가지 팁

  • 과식 후 붓기 가볍게 해결하는 주말 과식 디톡스 방법
    건강한 습관

    과식 후 붓기 제거, 주말 과식 디톡스로 가볍게 해결하는 비결 3가지

    By위토리즈 2026년 06월 15일2026년 06월 14일

    안녕하세요. 위토리즈(wittorys)입니다. 일요일 저녁만 되면 왜 이렇게 식욕이 폭발하는 걸까요. 분명 점심을 든든하게 먹었음에도 불구하고, 해가 지는 저녁이 되면 괜히 입이 심심해집니다. 결국 치킨 한 마리를 시키거나, 늦은 시간까지 야식을 즐기고 나면 언제나 그렇듯이 후회가 밀려옵니다. 거울을 보면 벌써 배가 묵직해진 느낌에 후회가 되기도 합니다. 분명 나름대로 조절한다고 했는데, 주말이라는 시간은 참 통제하기 어렵습니다. 저도…

    Read More 과식 후 붓기 제거, 주말 과식 디톡스로 가볍게 해결하는 비결 3가지

  • 뱃살과 혈당스파이크 잡아주는 식후 다이어트 음료
    건강한 습관

    식후 다이어트 음료, 뱃살 잡고 혈당 스파이크 막는 초여름 추천템 3가지

    By위토리즈 2026년 06월 14일2026년 06월 13일

    안녕하세요. 핏토리즈입니다. 날씨가 슬슬 더워지니까 점심 먹고 나면 시원하고 달달한 음료가 그렇게 당기네요. 얼마 전까지만 해도 밥을 든든하게 먹고 나면 무조건 얼음 동동 띄운 바닐라 라떼나 믹스커피를 입에 달고 살았습니다. 무작정 굶으면서 살을 뺄 수도 없으니, 평소에 마시는 것부터 똑똑하게 조절해야 하는데 그게 참 쉽지가 않아요. 그런데 며칠 전 동생이 밥을 먹고 나서 시큼한 냄새가…

    Read More 식후 다이어트 음료, 뱃살 잡고 혈당 스파이크 막는 초여름 추천템 3가지

Page navigation

1 2 3 … 6 Next Page

© 2026 위토리즈(wittorys)

error: Content is protected !!
  • 건강한 습관
  • 가벼운 움직임