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위토리즈(wittorys)

평범하고도 특별한 하루. 더 건강해지는 일상과 소소한 생각 기록

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  • 여름철 제습기 사용법-200% 활용하기
    건강한 습관

    곰팡이 싹 잡는 여름철 제습기 사용법: 옷장에서 신발장 까지 200% 활용 노하우

    By위토리즈 2026년 06월 17일2026년 06월 17일

    안녕하세요, 위토리즈(wittoryz)입니다. 며칠 전 함께 일하는 동료가 출근하자마자 한숨을 푹푹 쉬더라고요. 주말에 결혼식 가려고 아끼던 정장을 꺼냈는데, 옷장에 습기가 차서 하얗게 곰팡이가 피었더랍니다. 세탁소에 맡겨도 복구가 안 될 것 같다며 울상이더군요. 사실 저도 예전에 신발장 관리를 잘못해서 비싸게 구입한 가죽 구두를 몇번 신어 보지도 못하고 버린 속터지는 기억이 있습니다. 특히 장마철인 경우는 밀폐된 공간을 며칠만…

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  • 중요한 순간 찾아오는 스트레스 장트러블 멈추는 3가지 팁
    건강한 습관

    중요한 순간마다 배가 아픈 이유: 스트레스 장트러블 멈추는 3가지 팁

    By위토리즈 2026년 06월 16일2026년 06월 16일

    안녕하세요. 위토리즈입(wittorys)니다. 며칠 전 중요한 일정을 앞두고 잠시 짬을 내어 시원한 아이스 아메리카노를 한 잔 마셨다가 정말 큰 일을 치를뻔했습니다. 시작 10분 전인데 갑자기 뱃속에서 천둥소리가 나면서 싸르르 아파오기 시작하더라고요. (그때 생각만 하면 지금도 등에서 식은땀이 줄줄 흐릅니다) 급하게 화장실을 다녀오며 위기는 넘겼지만, 대체 왜 신경만 쓰면 배부터 이렇게 요동을 치는지 참 야속하기만 하네요. 저처럼…

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  • 과식 후 붓기 가볍게 해결하는 주말 과식 디톡스 방법
    건강한 습관

    과식 후 붓기 제거, 주말 과식 디톡스로 가볍게 해결하는 비결 3가지

    By위토리즈 2026년 06월 15일2026년 06월 14일

    안녕하세요. 위토리즈(wittorys)입니다. 일요일 저녁만 되면 왜 이렇게 식욕이 폭발하는 걸까요. 분명 점심을 든든하게 먹었음에도 불구하고, 해가 지는 저녁이 되면 괜히 입이 심심해집니다. 결국 치킨 한 마리를 시키거나, 늦은 시간까지 야식을 즐기고 나면 언제나 그렇듯이 후회가 밀려옵니다. 거울을 보면 벌써 배가 묵직해진 느낌에 후회가 되기도 합니다. 분명 나름대로 조절한다고 했는데, 주말이라는 시간은 참 통제하기 어렵습니다. 저도…

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  • 뱃살과 혈당스파이크 잡아주는 식후 다이어트 음료
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    식후 다이어트 음료, 뱃살 잡고 혈당 스파이크 막는 초여름 추천템 3가지

    By위토리즈 2026년 06월 14일2026년 06월 13일

    안녕하세요. 핏토리즈입니다. 날씨가 슬슬 더워지니까 점심 먹고 나면 시원하고 달달한 음료가 그렇게 당기네요. 얼마 전까지만 해도 밥을 든든하게 먹고 나면 무조건 얼음 동동 띄운 바닐라 라떼나 믹스커피를 입에 달고 살았습니다. 무작정 굶으면서 살을 뺄 수도 없으니, 평소에 마시는 것부터 똑똑하게 조절해야 하는데 그게 참 쉽지가 않아요. 그런데 며칠 전 동생이 밥을 먹고 나서 시큼한 냄새가…

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  • 식후 커피 살찌는 이유 3가지
    건강한 습관

    밥 먹고 마신 라떼의 배신? 식후 커피 살찌는 이유 3가지

    By위토리즈 2026년 06월 13일2026년 06월 12일

    안녕하세요, 위토리즈입니다. 며칠 전에 다이어트에 초 집중하고 있는 여동생과 점심을 먹었어요. 그런데 밥을 잔뜩 먹고 카페에 가서는 당당하게 아이스 카페라떼를 시키더군요. 아메리카노는 쓰고 달달한 카페라떼가 좋다네요.(다이어트 한다더니…) 밥값보다 비싼 커피값은 덤이었습니다. 식초까지 챙겨 먹으면서 식사 직후에 라떼를 시원하게 넘기는 걸 보니 저도 모르게 헛웃음이 났습니다. 제가 잔소리를 좀 했더니 뼈 튼튼해지라고 칼슘 먹는 거라는 핑계를…

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  • 배달음식 미세플라스틱 피하는 방법
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    전자레인지 데우기 금지! 배달음식 미세플라스틱 피하는 4가지 세팅법

    By위토리즈 2026년 06월 12일2026년 06월 12일

    안녕하세요, 일상의 건강을 기록하는 위토리즈입니다. 지난 주말, 밥 차리기 귀찮아서 뜨끈한 짬뽕을 배달시켰습니다. 포장을 뜯자마자 확 올라오는 김에 얼른 군침을 삼키며 신나게 먹었죠. 그런데 다 먹고 난 뒤, 기름때가 잔뜩 낀 채 찌그러진 플라스틱 용기를 분리수거하려고 씻다 보니 문득 이런 생각이 들더군요. ‘내가 방금 국물과 함께 배달음식 미세플라스틱을 얼마나 마신 걸까…’ 하고 말입니다. 다들 공감하시죠?…

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  • 차가운 음료 부작용 3가지
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    차가운 음료 부작용 3가지와 아이스커피 줄이고 만성피로 탈출한 후기

    By위토리즈 2026년 06월 11일2026년 06월 10일

    출근길 푹푹 찌는 날씨, 입에 달고 사는 건 역시 얼음이 가득 든 아이스 아메리카노입니다. 머리가 띵해질 정도로 차가운 걸 시원하게 단숨에 마셔야 몽롱했던 정신이 번쩍 들거든요. 그런데 참 이상하게도 올여름은 유독 아침에 눈 뜨기가 힘드네요. 주말 내내 낮잠까지 챙겨 잤는데도 몸이 물먹은 솜처럼 무겁고 축 처지더라고요. 처음엔 그저 날이 더워서 기력이 떨어졌나 보다 했습니다. ‘나이…

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  • 여름철 복날 삼계탕 먹는 이유 3가지
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    복날엔 왜 뜨거운 국물일까? 여름철 삼계탕 먹는 이유 3가지및 효능 정리

    By위토리즈 2026년 06월 10일2026년 06월 09일

    안녕하세요! 위토리즈(wittoryz)입니다. 요 며칠 현장에서 일하다 보면 푹푹 찌는 열기 때문에 안전모 안으로 땀이 줄줄 흐릅니다. 취미 삼아 런닝을 할 때는 땀을 쫙 빼고 나면 그저 개운하기만 하더니, 현장에서 흘리는 땀은 왜 이렇게 사람 진을 쏙 빼놓는지 모르겠네요. 날이 덥다고 매일같이 얼음 동동 띄운 냉커피만 입에 달고 살았더니 오늘은 속이 부글거리고 결국 배탈이 나버렸습니다. “아이고,…

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  • 레지오넬라균 예방하는 에어컨 관리 비법
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    에어컨 필터 청소로 레지오넬라균 예방하는 관리 비법 TOP 3

    By위토리즈 2026년 06월 09일2026년 06월 09일

    안녕하세요. 위토리즈(wittorys) 입니다. 며칠 전, 한낮 기온이 훌쩍 오르길래 무심코 거실 스탠드 에어컨 전원을 켰습니다. 퀴퀴한 냄새가 훅 끼쳐오더니, 연달아 재채기가 터지더군요. “작년 여름 끝날 무렵에 대충 닦아두긴 했으니 괜찮겠지…” 이런 안일한 생각으로 버티려다 거울을 보니 눈물 콧물 범벅이 된 제 모습이 참으로 안타까워 보이더군요… 단순히 먼지 때문인 줄 알았는데, 이것저것 자료를 찾아보니 그게 아닐…

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