여름건강관리

장마가 서서히 물러가고 끈적한 찜통더위가 밤까지 이어지면서, 요 며칠 수면 부족으로 멍하게 출근하시는 분들이 주변에 참 많네요. 선풍기를 회전으로 틀어놓자니 땀이 차서 찝찝하고, 에어컨을 세게 켜자니 금세 으슬으슬 추워져서 리모컨만 연신 만지작거리다 날을 꼬박 새우게 됩니다. 저 역시 야근 끝나고 치킨에 맥주 한잔을 시원하게 마시고 침대에 누었습니다. 피곤해서 기절할 줄 알았는데, 오히려 새벽 내내 뒤척이다…

요 며칠 한낮의 햇볕이 장난이 아닙니다. 엊그제 잠깐 밖에서 걷기 운동을 하다가 땀을 한 바가지 쏟았어요. 목이 타는 갈증에 시원한 생수를 벌컥벌컥 마셨는데 갈증은 안 가시고 뱃속만 출렁거리더군요. (솔직히 물배만 차서 속이 부글거리고 움질일 때 마다 속이 편하지는 않았어요…) 알고 보니 땀으로 빠져나간 미네랄은 무시한 채 맹물만 들이부은 탓에 몸속 전해질 농도가 확 묽어진 게…