멜라토닌 조절

숙면의 시작, 불면증 극복을 위한 수면 위생의 중요성 현대 사회를 살아가는 많은 직장인이 겪는 고질적인 문제 중 하나는 바로 밤잠을 설치게 만드는 불면증입니다. 충분한 휴식을 취하지 못하면 다음 날 업무 효율이 눈에 띄게 떨어질 뿐만 아니라, 장기적으로는 면역력 저하와 심혈관 질환 등 전반적인 건강 상태에도 악영향을 미치게 됩니다. 이를 해결하기 위해 가장 먼저 실천해야 할…