매일 1분 플랭크

현대인의 필수 코어 운동, 플랭크가 중요한 이유 바쁜 일상을 살아가는 직장인들에게 가장 효율적인 운동을 하나만 고르라면 단연 플랭크를 추천합니다. 플랭크는 별도의 기구 없이 자신의 체중만을 이용해 몸의 중심을 잡는 정적인 운동이지만, 그 과정에서 소모되는 에너지는 결코 적지 않아요. 특히 플랭크 효과는 복부뿐만 아니라 등, 허리, 골반, 어깨에 이르는 전신 근육을 동시에 자극한다는 점에서 매우 탁월합니다….